Ζούμε σε μια εποχή όπου η αυτοβελτίωση βρίσκεται παντού.
Βιβλία, podcasts, σεμινάρια, online courses, reels, quotes, morning routines, τεχνικές ρύθμισης νευρικού συστήματος, shadow work, inner child work.
Η ιδέα φαίνεται σωστή.
Να κατανοήσεις τον εαυτό σου.
Να αναλάβεις ευθύνη.
Να σπάσεις μοτίβα.
Να εξελιχθείς.
Και όμως…
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι δηλώνουν ότι νιώθουν πιο μόνοι από ποτέ.
Αν δεις το περιεχόμενο που ανεβαίνει καθημερινά σε πλατφόρμες όπως το YouTube, θα παρατηρήσεις κάτι ενδιαφέρον:
Υπάρχει τεράστια έμφαση στο ¨δούλεψε τον εαυτό σου¨, αλλά πολύ μικρότερη συζήτηση γύρω από το ¨πώς ρυθμιζόμαστε μέσα στις σχέσεις¨.
Και εδώ βρίσκεται η μεγάλη παρεξήγηση της σύγχρονης αυτοβελτίωσης.
Πότε η Αυτοβελτίωση Άρχισε να Γίνεται Πρόβλημα
Η αυτοβελτίωση ξεκίνησε ως κάτι απελευθερωτικό.
Να:
-
αναγνωρίσεις τραύματα
-
μάθεις όρια
-
σταματήσεις να κατηγορείς τους άλλους για όλα
-
αποκτήσεις συναισθηματική επίγνωση
Όμως, σταδιακά, σε μεγάλο μέρος της online κουλτούρας — και της κουλτούρας που ενισχύεται και μέσα από search trends στο Google — η αυτοβελτίωση άρχισε να παίρνει άλλη μορφή.
Έγινε:
Αν δεν είσαι καλά → δεν δούλεψες αρκετά.
Αν πονάς → δεν έχεις θεραπευτεί.
Αν δυσκολεύεσαι → έχεις ακόμα δουλειά να κάνεις.
Και έτσι δημιουργήθηκε μια νέα μορφή μοναξιάς:
Η μοναξιά του ¨πρέπει να τα λύσω όλα μόνος μου¨.
Σύνδεση: Η Ξεχασμένη Μεταβλητή
Ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος για πλήρη αυτορρύθμιση.
Η νευροβιολογία δείχνει ότι ρυθμιζόμαστε:
-
μέσα από βλέμμα
-
μέσα από τόνο φωνής
-
μέσα από φυσική παρουσία
-
μέσα από συναισθηματική ασφάλεια
Αυτό ονομάζεται συν-ρύθμιση.
Δεν είναι αδυναμία.
Είναι σχεδιασμός.
Όταν είμαστε σε ασφαλή σύνδεση:
Το νευρικό σύστημα ηρεμεί.
Η άμυνα πέφτει.
Η επεξεργασία συναισθήματος γίνεται βαθύτερη.
Και εδώ αρχίζει η πραγματική αλλαγή.
Γιατί Νιώθεις Χειρότερα Όσο ¨Δουλεύεις με τον Εαυτό σου¨
Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν κάτι που σπάνια λέγεται δυνατά:
¨Όσο δουλεύω με τον εαυτό μου, νιώθω πιο μόνος/η¨.
Αυτό συμβαίνει γιατί:
Η επίγνωση χωρίς σύνδεση → γίνεται αυτο-απομόνωση.
Η αυτοπαρατήρηση χωρίς ασφάλεια → γίνεται αυτο-κριτική.
Η αυτοβελτίωση χωρίς σχέση → γίνεται performance.
Και τότε ο άνθρωπος:
Μαθαίνει να λειτουργεί.
Αλλά όχι να νιώθει ασφαλής.
Το Νέο Μοντέλο Αλλαγής
Ένα πιο ολοκληρωμένο μοντέλο εσωτερικής αλλαγής περιλαμβάνει 4 στάδια:
-
Επίγνωση
Κατανόηση μοτίβων, triggers, συναισθημάτων.
-
Ρύθμιση
Ικανότητα να επανέρχεσαι από stress, overwhelm, activation.
-
Ασφαλής Σύνδεση
Σχέσεις όπου μπορείς να είσαι αυθεντικός χωρίς φόβο απόρριψης.
-
Ενσωμάτωση
Η αλλαγή γίνεται κομμάτι της καθημερινότητας — όχι project.
Η Παγίδα της Υπερ-Αυτοβελτίωσης
Όταν η αυτοβελτίωση γίνεται ταυτότητα:
-
Δεν χαλαρώνεις ποτέ.
-
Δεν ζητάς βοήθεια.
-
Δεν επιτρέπεις να σε δουν ευάλωτο.
-
Φοβάσαι να είσαι ¨ημιτελής¨.
Και τότε συμβαίνει κάτι ύπουλο:
Δεν θεραπεύεσαι.
Απλά γίνεσαι καλύτερος/η στο να λειτουργείς ενώ πονάς.
Η Μεγάλη Αλήθεια
Δεν είμαστε σχεδιασμένοι για:
-
πλήρη αυτάρκεια
-
πλήρη ανεξαρτησία
-
πλήρη αυτορρύθμιση
