Για άλλη μια φορά τσακώθηκες με τον άνθρωπό σου… και σκέφτεσαι: “Γιατί δεν βρίσκουμε ποτέ την άκρη;”
Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να υπάρχει νικητής και χαμένος σε μια σύγκρουση.
Υπάρχει κι ένας άλλος δρόμος: η αναζήτηση λύσεων που σέβονται και τους δύο.
Καλωσορίσατε ξανά στη σειρά ¨Οδηγός Επικοινωνίας Αναγκών στις Σχέσεις 12 Εργαλεία¨ το link ΕΔΩ.
Σε κάθε επεισόδιο ανακαλύπτουμε εργαλεία επικοινωνίας που φέρνουν περισσότερη κατανόηση, σεβασμό και σύνδεση.
Σήμερα θα δούμε πώς να μετατρέπουμε τις συγκρούσεις από πεδίο μάχης σε έδαφος συνεργασίας.
Στο προηγούμενο επεισόδιο μιλήσαμε για την «Αποκατάσταση και τη Συμφιλίωση» – πώς να γεφυρώνουμε ξανά τις καρδιές μας μετά από μια ένταση.
Το επόμενο βήμα είναι να μην αφήνουμε τις ίδιες συγκρούσεις να επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά, αλλά να βρίσκουμε λύσεις που λειτουργούν και για τους δύο.
Εργαλείο 8 – Επίλυση Συγκρούσεων με Αναζήτηση Λύσεων
Τι είναι:
Συχνά, οι διαφωνίες στις σχέσεις κολλάνε επειδή οι σύντροφοι μένουν στο «ποιος έχει δίκιο».
Επίλυση συγκρούσεων όμως, δεν σημαίνει «να αποδείξω ότι έχω δίκιο».
Σημαίνει: να μετακινηθούμε από τη μάχη θέσεων στη συνεργασία για λύσεις. Εδώ, δεν ψάχνουμε νικητή και χαμένο· ψάχνουμε μια επιλογή που να τιμά και να στηρίζει και τους δύο.
Δεν είναι συμβιβασμός από φόβο ή παραίτηση· είναι συνεργασία.
Σε τι χρησιμεύει:
-
Μειώνει το αίσθημα αντιπαλότητας και ανταγωνισμού.
-
Δημιουργεί αμοιβαίο σεβασμό.
-
Δημιουργεί κλίμα συνεργασίας αντί αντιπαράθεσης.
-
Φέρνει πρακτικές λύσεις αντί για αδιέξοδα.
-
Χτίζει εμπιστοσύνη ότι μπορούμε να βρίσκουμε κοινούς δρόμους.
-
Δίνει πρακτικές λύσεις που φέρνουν ηρεμία.
Παράδειγμα Διαλόγου:
Σύγκρουση χωρίς λύση:
-
Νίκος: «Ποτέ δεν βοηθάς στις δουλειές!»
-
Άννα: «Κι εσύ ποτέ δεν με αφήνεις ήσυχη!»
Εδώ ερχόμαστε αντιμέτωποι με (Κατηγορίες – αδιέξοδο – κλιμάκωση.)
Με αναζήτηση λύσης:
-
Νίκος: «Νιώθω εξάντληση όταν κάθε ημέρα πρέπει να πλένω τα πιάτα μόνος μου επειδή εσύ είσαι μονίμως κουρασμένη.»
-
Άννα: «Κι εγώ νιώθω πίεση όταν γυρνάω αργά και βλέπω ότι με περιμένει ένα βουνό από δουλειές.»
-
Νίκος: «Τι θα έλεγες να μοιραστούμε τις δουλειές διαφορετικά; Εγώ να αναλάβω τα πιάτα κι εσύ το πλυντήριο;»
-
Άννα: «Ναι σε ευχαριστώ. Μπορούμε και όταν δουλεύω έως πολύ αργά, να αφήνουμε κάτι για το πρωί. Έτσι θα είναι πιο δίκαιο.»
Εδώ, Η σύγκρουση μετατρέπεται σε πρακτική συμφωνία.
Παραλλαγή (όταν ο άλλος αντιστέκεται):
-
Νίκος: «Νιώθω ότι χρειάζομαι βοήθεια με το πλύσιμο των πιάτων και γενικότερα με το σπίτι.»
-
Άννα: «Δηλαδή εγώ φταίω για όλα;»
-
Νίκος: «Όχι, δεν φταις. Μιλάω για μένα. Θέλω να βρούμε μαζί τη λύση που θα κάνει και τους δύο να νιώθουμε πιο άνετα.»
Ο τόνος αλλάζει από κατηγορία σε συνεργασία.
Τώρα, όπως και σε κάθε βίντεο της σειράς, έφτασε η στιγμή να δοκιμάσεις κι εσύ την Επίλυση Συγκρούσεων με Αναζήτηση Λύσεων με μια απλή και πρακτική άσκηση.
Άσκηση:
-
Διάλεξε μια μικρή καθημερινή διαφωνία.
-
Μαζί με τον/την σύντροφό σου, γράψτε:
• Τι θέλει ο καθένας.
• Τι πραγματικά χρειάζεται.
• Τρεις πιθανές λύσεις.
-
Επιλέξτε μία λύση και δοκιμάστε τη για μία εβδομάδα.
-
Στο τέλος, επαναξιολογήστε πώς λειτούργησε.
