Το τραύμα δεν ζει μόνο στο μυαλό μας. Ζει και στο σώμα μας.
Κάποιες φορές νομίζουμε πως ό,τι περάσαμε ανήκει στο παρελθόν, αλλά το σώμα μας το θυμάται.
Το τραύμα διαμορφώνει:
-
Το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας
-
Το πόσο ασφαλείς νιώθουμε με τους άλλους
-
Το πώς αντιδρούμε στις καθημερινές καταστάσεις
Μπορεί να μας επηρεάζει καθημερινά χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε.
Ακολουθούν 7 τρόποι που μας δείχνουν ότι το τραύμα ίσως εξακολουθεί να ζει μέσα σου:
-
Αποσύνδεση από τον εαυτό σου
Έχεις νιώσει ποτέ ότι δεν ξέρεις πραγματικά τι θέλεις; Σαν να έχει εξαφανιστεί η επαφή με το ένστικτό σου; Αναφέρομαι στις φορές που πιάνεις τον εαυτό σου να λέει “Δεν ξέρω τι θέλω” ή να μη νιώθεις χαρά, ακόμα και σε όμορφες στιγμές.
Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα σου έμαθε να προστατεύεται από τον πόνο, αποσυνδέοντάς σε από τα συναισθήματά σου.
-
Απομόνωση και αποσύνδεση από τους άλλους
Νιώθεις ότι δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς ανθρώπους ή ότι προτιμάς να είσαι μόνος, ακόμα κι όταν λαχταράς τη σύνδεση;
Το τραύμα σε κάνει να βλέπεις τις σχέσεις απειλητικές και όχι ασφαλείς.
-
Ο κόσμος μοιάζει επικίνδυνος
Αντί να νιώθεις ασφαλής, βρίσκεσαι σε συνεχή επιφυλακή. Νομίζεις ανά πάσα στιγμή ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί, ακόμη κι αν όλα είναι μια χαρά.
Αυτό δεν είναι υπερευαισθησία. Είναι το νευρικό σου σύστημα που προσπαθεί να σε προστατεύσει.
-
Χρόνιος πόνος ή σωματική ένταση
Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί πονάς χωρίς εμφανή λόγο; Πόνοι στη μέση, στον αυχένα ή ημικρανίες που δεν εξηγούνται ιατρικά μπορεί να συνδέονται με ανεπίλυτο τραύμα.
Το σώμα θυμάται τα τραύματα ακόμα κι όταν το μυαλό προσπαθεί να τα ξεχάσει.
-
Δυσκολία να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου
Μήπως αντιδράς υπερβολικά σε μικρά πράγματα ή δυσκολεύεσαι να πάρεις αποφάσεις;
Όταν το τραύμα συμβαίνει νωρίς στη ζωή, το σύστημα αυτορρύθμισης του εγκεφάλου δεν αναπτύσσεται σωστά.
-
Αίσθηση ντροπής και αναξιότητας
Αν νιώθεις συχνά ότι δεν αξίζεις την αγάπη ή την επιτυχία, αυτό μπορεί να είναι κομμάτι της ταυτότητας που σχηματίστηκε από το τραύμα.
Αφορά τη ντροπή που αφήνει πίσω της το τραύμα. Είναι αυτή η φωνή μέσα σου που λέει
“Δεν είμαι αρκετός” και που μπορεί να μην είναι καν δική σου.
-
Δυσκολεύεσαι να ζήσεις το τώρα
Νιώθεις ότι ζεις στο παρελθόν ή ότι αντιδράς σε καταστάσεις σαν να συμβαίνει κάτι πολύ χειρότερο από αυτό που πραγματικά συμβαίνει;
Το τραύμα σε κρατά παγιδευμένο στις παλιές πληγές.
Η θεραπεία ξεκινά όταν επανα-συνδέεσαι με τον εαυτό σου. Σιγά-σιγά, με αγάπη και υπομονή. Η κατανόηση του τραύματος είναι το πρώτο βήμα. Μπορεί να χρειάζεται χρόνος, αλλά η ανάκαμψη είναι δυνατή. Όταν μάθεις να σε ακούς, αρχίζεις να ανακαλύπτεις τη δύναμη που υπάρχει μέσα σου.” Αντιλαμβάνεσαι, ότι δεν είσαι αυτό που σου συνέβη.
Είσαι αυτό που επιλέγεις να γίνεις, κάθε φορά που φροντίζεις τον εαυτό σου λίγο περισσότερο.
Πώς η Υπνοθεραπεία Μπορεί να Υποστηρίξει το Ταξίδι σου
Το τραύμα δεν ζει μόνο στο μυαλό, αλλά και στο υποσυνείδητο. Η υπνοθεραπεία βοηθά να αποκτήσεις πρόσβαση σε αυτές τις βαθιά ριζωμένες εμπειρίες και να τις επανα-επεξεργαστείς με ασφάλεια.
✅ Απελευθερώνει εγκλωβισμένα συναισθήματα χωρίς να χρειάζεται να ξαναζήσεις τον πόνο
✅ Βοηθά στην αναδόμηση της αυτό-εικόνας και στην αποδέσμευση από τη ντροπή
✅ Ηρεμεί το νευρικό σύστημα, μειώνοντας το άγχος και τις σωματικές αντιδράσεις
✅ Επανα-προγραμματίζει το υποσυνείδητο βοηθώντας σε να αντικαταστήσεις παλιά μοτίβα φόβου με αίσθηση ασφάλειας
Με την καθοδήγηση ενός ειδικού, η υπνοθεραπεία γίνεται ένα ισχυρό εργαλείο για να σπάσεις τους κύκλους του τραύματος και να επανα-συνδεθείς με τον αληθινό σου εαυτό.
********
