Από: Μαρία Πέππα –
Η υπνοθεραπεία, είναι μια εναλλακτική θεραπευτική προσέγγιση που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε διάφορες παθήσεις ψυχικής υγείας μεταξύ αυτών και για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους . Στην πραγματικότητα, αμέτρητα άτομα έχουν χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο και έχουν κυριολεκτικά αλλάξει τη ζωή τους.
Η μέθοδος περιλαμβάνει έναν πιστοποιημένο υπνοθεραπευτή που θα χρησιμοποιήσει ένα σύνολο τεχνικών για να βοηθήσει το άτομο να εισέλθει σε μια άλλη κατάσταση συνείδησης επιτρέποντάς του να αξιοποιήσει τους εσωτερικούς του πόρους που δεν έχει πρόσβαση όταν βρίσκεται σε πλήρη συνείδηση. Μελέτες δείχνουν, ότι ο μέσος συμμετέχων που υποβλήθηκε σε θεραπεία με ύπνωση βελτιώθηκε 84% περισσότερο από τα άτομα ελέγχου.
Η ύπνωση για το άγχος και την κατάθλιψη για τις παρακάτω μεθόδους:
• Χαλάρωση – Βοηθά στην απελευθέρωση του άγχους από το σώμα και το νου σας
• Θετικές Δηλώσεις – Εξατομικευμένες προτάσεις που σας βοηθούν να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και να τον καταπραΰνετε.
• Δεξιότητες θεραπείας – Κατά τη διάρκεια της υπνωτικής συνεδρίας, η οποία σας μπορεί να σας καθοδηγήσει μέσω ειδικών τεχνικών αντιμετώπισης Όπως να περιηγηθείτε στο άγχος και την κατάθλιψη. Για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε την ύπνωση για κοινωνικό άγχος, ίσως σας προτείνετε να πάρετε μερικές βαθιές συζητήσεις πριν μιλήσετε δημόσια ή ίσως βοηθήσει να μάθετε πώς να χρησιμοποιήσετε την οπτικοποίηση ή την εικονοπλασία.
• Βουτιά βαθύτερα στο πρόβλημα – Η ύπνωση για το άγχος και την κατάθλιψη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπίσετε τις βαθύτερες αιτίες του προβλήματος που αντιμετωπίζετε. Για παράδειγμα, ίσως το άγχος σας να προέρχεται από μια τραυματική εμπειρία ως παιδί.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η ύπνωση δεν σας κάνει να ξεχνάτε πράγματα, ούτε θα θέσει τον έλεγχο του εαυτού σας στα χέρια του θεραπευτή σας. Δυστυχώς, η υπνοθεραπεία συνοδεύεται από διάφορες παρανοήσεις, πολλές από τις οποίες είναι εντελώς ψευδείς! Η υπνοθεραπεία δεν είναι κατάλληλη για άτομα που εμφανίζουν ψυχώσεις ή παραισθήσεις.
Στην πραγματικότητα, ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν λειτουργεί για εσάς δεν μπορείτε να δοκιμάσετε. Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και ο συνδυασμός των εργαλείων της μπορεί να λειτουργεί καλά για ένα άτομο και μπορεί να μην είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για κάποιο άλλο. Αν ενδιαφέρεστε για περισσότερες πληροφορίες, στη διάθεσή σας.
Σας εύχομαι καλή ακρόαση…
********
