Από: Μαρία Πέππα –
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από κρίσεις πανικού. Από αυτά τα επεισόδια έντονου, σχεδόν παραλυτικού φόβου, όπου το σώμα πλημμυρίζει από την ορμόνη του στρες αδρεναλίνη ως αποτέλεσμα της απόκρισης « πάλη ή φυγή ».
Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκληθούν ξαφνικά και ασυνείδητα. Μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά, μερικές φορές να αναπτυχθούν σε κύματα. Συχνά, ο πάσχων πιστεύει ότι δεν μπορεί να αλλάξει την πορεία μιας κρίσης πανικού, ωστόσο, υπάρχουν στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να δοκιμάσουν και να χρησιμοποιήσουν είτε για να την αποτρέψουν είτε για να μετρήσουν τη διάρκεια είτε την ένταξη της.
Μια από αυτές τις στρατηγικές, είναι και οι θετικές δηλώσεις που περιέχει η άσκηση του Video στο τέλος του κειμένου. Είναι σχεδιασμένο αποκλειστικά για να σας βοηθήσει να θέσετε υπό έλεγχο την επίθεση μιας κρίσης πανικού χρησιμοποιώντας παράλληλα το πολύτιμο εργαλείο της αναπνοής σας. Ενώ βρίσκεστε σε κρίση πανικού, το να πάρετε ανάσες για να κατευθύνετε το άγχος και τον πανικό σας να είναι πολύ δύσκολο για εσάς.
Η καθοδηγούμενη άσκηση του Video, είναι εξαιρετικά ισχυρή και αποτελεσματική. Οι θετικές δηλώσεις για την ανακούφιση του άγχους και της κρίσης πανικού, απευθύνονται κατευθύνονται στον υποσυνείδητο νου σας. Θα αρχίσουν να λειτουργούν από τη στιγμή που θα ξεκινήσετε να τις ακούτε.
Όσο περισσότερο τις ακούτε, τόσο περισσότερο θα αναγνωρίσετε ένα αυξανόμενο κατευναστικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα στην καθημερινότητά σας.
• Θα σας παρηγορήσουν και θα σας ανακουφίσουν ΑΜΕΣΑ από τις κρίσεις πανικού.
• Θα χαρίσουν στο νου, το σώμα και τα συναισθήματά σας την γαλήνη που τόσο λαχταρούν και αξίζουν.
• Θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε γρήγορα σε ένα μέρος εσωτερικής ειρήνης, αυτοπεποίθησης, σιγουριάς και ασφάλειας.
• Θα ενισχύσουν την αίσθηση της ευεξίας και την αυτοεκτίμησή σας
• Θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε και τυχόν φοβίες που μπορείτε να αντιμετωπίσετε
Η ζωή δεν πρέπει να ζείτε υπό το κράτος του άγχους, της αγωνίας και του φόβου των επερχόμενων κρίσεων πανικού.
Δοκιμάστε τις για έναν μήνα ακούγοντας τες σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας καθημερινά για να έχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο τις έχετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να ανακαλύψετε τις νευρικές οδούς του εγκεφάλου σας και να δημιουργήσετε νέα μοτίβα σκέψης.
Ακούστε τες επίσης όταν αρχίζετε να παθαίνετε κρίση πανικού για να σας προσφέρετε άμεσα την ανακούφιση που χρειάζεστε.
Αυτές οι θετικές δηλώσεις δεν είναι απαραίτητο να ακούγονται με ακουστικά, αλλά είναι σκόπιμο να κρατάτε στο προσκήνιο της καθημερινότητάς σας.
Σε περίπτωση που χρειάζεστε τη βοήθεια κάποιου ειδικού, η υπνοθεραπεία, είναι μια εξαιρετική εναλλακτική θεραπευτική προσέγγιση για όσους υποφέρουν από κρίσεις πανικού και άγχους διαταραχές.
Κρίσεις πανικού: Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η υπνοθεραπεία
• Διδάσκοντας στον πάσχοντα τεχνική χαλάρωσης και αναπνοής για να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα του άγχους.
• Ενορχηστρώνοντας την απελευθέρωση των αρνητικών πεποιθήσεων – εκκινητών που προκαλούν τις κρίσεις πανικού. Ο πάσχων μπορεί να μην γνωρίζει ότι ίσως υπάρχει μια βαθιά εσωτερική σύγκρουση μεταξύ των ασυνείδητων και των συνειδητών πεποιθήσεων του.
• Βοηθώντας στον εντοπισμό της φύσης των ασυνείδητων, βαθιά ριζωμένων θεμάτων που μπορεί να παρέμειναν για χρόνια αδρανή και να επανεμφανιστούν για κάποιο λόγο στη ζωή του πάσχοντα.
• Βοηθώντας στην απο-ευαισθητοποίηση του πάσχοντος από τις καταστάσεις που προκαλούν τον πανικό.
**********
Η τεχνολογία σήμερα, σας παρέχει τη δυνατότητα από την άνεση του σπιτιού σας να λάβετε τη φροντίδα που έχετε ανάγκη. Στη διάθεσή σας οποτεδήποτε το αποφασίσετε είτε από κοντά, είτε από αποστάσεως.
********
