Από: Μαρία Πέππα –
Η αυτοεικόνα σας, σχετίζεται με αυτό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας, αυτό που είστε και αυτό που νομίζετε ότι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.
Όταν η εικόνα ή η αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας είναι αρνητική, τείνετε να κάνετε πράγματα που κάθε άλλο παρά προάγουν την καθημερινότητά σας ή το γενικότερο καλό σας.
Αυτοεικόνα
Μπορεί να πίνετε πολύ αλκοόλ, να τρώτε πολύ ή να μην προσέχετε την διατροφή σας, μπορεί να χαρακτηρίζετε τους άλλους αρνητικά ως τρόπο ενίσχυσης της αυτοεκτίμησής σας, μπορεί να αποφεύγετε να κάνετε πράγματα που σας δίνουν χαρά και σας κάνουν ευτυχισμένους.
Η εικόνα – αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας συχνά είναι ασυνείδητη. Ο τρόπος που συμπεριφέρεστε σε κάθε δεδομένη στιγμή εξαρτάται από το κατά πόσο σας αρέσει ο εαυτός σας εκείνη τη στιγμή.
Η αυτοεικόνα σας δεν είναι στατική, αλλάζει συνεχώς καθ΄ όλη την διάρκεια της ημέρας. Όταν είναι αρνητική, μπορεί να κάνετε σκέψεις ή να επαναλαμβάνετε συνεχώς μέσα σας, «δεν το δικαιούμαι αυτό» ή «δεν αξίζω».
Κοινά χαρακτηριστικά ανθρώπων με αρνητική αυτοεικόνα
Τα άτομα με αρνητική αυτοεικόνα τείνουν να συγκρίνονται με άλλους ανθρώπους. Παρατηρήστε τις στιγμές που συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλα άτομα, τα κρίνετε ή ακόμα και τα επικρίνετε. Αυτό είναι ένα κοινό σημάδι ότι η αυτοεικόνα σας είναι αρνητική και προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε τους άλλους για να της δώσετε την αναγκαία ώθηση που της λείπει.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό είναι η αδυναμία σας να αποδέχεστε τις φιλοφρονήσεις. Φανταστείτε ότι κάποιος έρχεται και σας λέει «αυτό το έκανες υπέροχα». Τι θα απαντούσατε; Ένα άτομο με αυτοεικόνα θετική, πιθανότατα θα χαμογελούσε και θα έλεγε «ευχαριστώ πολύ». Ένα άτομο με αρνητική αυτοεικόνα μπορεί να πει κάτι σαν «είναι εντάξει», «σιγά το πράγμα», «δεν ήταν κάτι σημαντικό» ή «θα μπορούσα να το κάνω καλύτερα».
Ποια από αυτές τις δηλώσεις θα μπορούσε να σας ταιριάζει;
Άτομα με αρνητική αυτοεικόνα δυσκολεύονται επίσης να κάνουν φιλοφρονήσεις σε άλλους ανθρώπους. Αυτό, θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι είναι υπερβολικά απασχολημένοι με τα δικά τους για να παρατηρήσουν την υπέροχη δουλειά άλλων ανθρώπων ή μπορεί να οφείλεται στο φόβο τους. Στο ενδεχόμενο ότι το κοπλιμέντο τους μπορεί να μην είναι επιτυχημένο και να επιφέρει την καταστροφή.
Η αρνητική αυτοεικόνα τους, μπορεί επίσης να τους δυσκολεύει να διεκδικούν αυτά που θέλουν για τον εαυτό τους ή να τους κάνει να αισθάνονται ζηλόφθονα για τους άλλους ανθρώπους.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι εστιάζουν υπερβολικά στις ανάγκες των άλλων ανθρώπων. Αυτό μπορεί να αξιολογείται δύσκολα, ωστόσο, εάν αισθάνεστε όμορφα παρέχοντας την βοήθειά σας προς τους άλλους, τότε, η προσφορά σας προέρχεται από το σωστό μέρος που είναι από την καρδιά σας.
Εάν αισθάνεστε σα να κάνετε εργασία καταναγκαστική και ότι παραμελείτε τις δικές σας ανάγκες, τότε, αυτό θα χειροτερέψει την αυτοεικόνα σας με την πάροδο του χρόνου ακόμα και δεν αντιμετωπίζατε ιδιαίτερο πρόβλημα έως σήμερα.
Ένα άλλο που πρέπει να προσέξετε είναι ο ακατάσχετα αρνητικός εσωτερικός διάλογος. Εάν παρατηρήσετε ότι ο καθημερινός εσωτερικός σας διάλογος είναι περισσότερο αρνητικός, τότε, αυτό επίσης μπορεί να είναι ένα χαρακτηριστικό της αρνητικής αυτοεικόνας σας.
Έτσι, λοιπόν, για να καταφέρετε να βελτιώσετε την αυτοεικόνα σας, θα πρέπει να κάνετε τα αντίθετα από ότι περιέγραψα πιο πάνω και με τους συγκεκριμένους τρόπους που θα καλύψω στην συνέχεια.
Βεβαίως αυτό δεν συνεπάγεται ότι δεν θα συνεχίσετε την εξερεύνησή σας για να ανακαλύψετε και τους δικούς σας.
Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Ποτέ δεν μπορείτε να γνωρίζετε τι συμβαίνει στο νου ή τη ζωή κάποιου άλλου ανθρώπου, οπότε είναι σχεδόν αδύνατο να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον οποιονδήποτε άλλο άνθρωπο. Μπορεί να παρατηρήσετε κάποιον που εξωτερικά φαίνεται να είναι πραγματικά σίγουρος και με αυτοπεποίθηση, αλλά ο εσωτερικός κόσμος των σκέψεων και των συναισθημάτων του να είναι εντελώς διαφορετικός.
Γίνετε ο αυθεντικός εαυτός σας. Δράστε βασιζόμενοι στην δική σας εσωτερική αλήθεια.
