Από: Μαρία Πέππα –
Προφανώς όλοι γνωρίζουμε τι είναι ο πόνος. Ωστόσο, εάν θέλουμε να βοηθήσουμε στην ανακούφισή του, είναι χρήσιμο πρώτα να ορίσουμε ή να περιγράψουμε τον πόνο. Αυτό μας επιτρέπει να εξετάσουμε το τι κάνει και να διαμορφώσουμε μια άποψη που θα καθορίσει ποια θα είναι η ίδια μας κίνηση και ο τρόπος με τον οποίο θα φροντίσουμε για να ανακουφίσουμε.
Ο πόνος είναι μια υποκειμενική σωματική εμπειρία, συνήθως δυσάρεστη. Είναι μια ένδειξη, ένα σημάδι, ότι κάτι στο σώμα έχει υποστεί βλάβη ή έχει καταστραφεί. Μοιάζει με απειλή ή παρέμβαση στη συνεχιζόμενη λειτουργικότητα και υγεία του ατόμου και σχετίζεται με αρνητικά συναισθήματα, όπως φόβος, άγχος, θυμό ή κατάθλιψη.
Ο πόνος έχει μια αισθητηριακή/σωματική και μια συναισθηματική/διανοητική συνιστώσα, δύο στοιχεία που είναι συχνά αλληλένδετα.
Όταν ο πόνος μας είναι αισθητηριακός/σωματικός, συμβουλευόμαστε τον θεράποντα ιατρό μας. Ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να εξετάσουμε και τη συναισθηματική/διανοητική εμπειρία του πόνου, που δυστυχώς τις περισσότερες φορές αγνοούμε και αυτό διότι περιέχει στοιχεία όπως:
-
Αισθητηριακή αίσθηση με βάση όπως αυτές που βιώθηκαν κατά τη διάρκεια ή μετά από τη διέγερση του πόνου
-
Απειλητική εμπειρία ή παρέμβαση στη λειτουργικότητα που σχετίζεται με αυτήν την αίσθηση
-
Συναίσθημα δυσφορίας και ή άλλων αρνητικών συναισθημάτων
Έτσι λοιπόν, ένα από τα κλειδιά για την ανακούφιση του πόνου είναι η αποσύνδεση αυτών των δύο στοιχείων. Η αποσύνδεση του αισθητηριακού/σωματικού από του συναισθηματικού/διανοητικού. Όταν καταφέρουμε να εξαλείψουμε το συναισθηματικό στοιχείο, αυτό που μένει δεν πονάει καθόλου ή σχεδόν καθόλου.
Διαβαθμίσεις Πόνου
Οξύς Πόνος
Οξύς πόνος, είναι ο πρόσφατος πόνος που μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως μήνες, όπως από έναν τραυματισμό. Είναι ο άμεσος πόνος που σας ενθαρρύνει να κινηθείτε όταν σκοντάψετε το γόνατό σας στο καναπέ του σπιτιού σας, κάψτε τα δάχτυλά του χεριού σας ή πάθετε διάσταση στον αστράγαλό σας. Είναι ένας τύπος πόνου που διαρκεί συνήθως έως 6 μήνες ή πόνος που σχετίζεται άμεσα με βλάβη του μαλακού ιστού.
Ο οξύς πόνος έχει πολύ μεγάλη αξία. Μας προφυλάσσει από περαιτέρω βλάβη, διασφαλίζει τη φροντίδα του εαυτού μας κατά τη διάρκεια της θεραπείας από τραυματισμό, μας βοηθάει να εντείνουμε τη μέριμνα κατά του πόνου. Με την κατάλληλη φροντίδα και θεραπεία ο οξύς πόνος πρέπει να υποχωρήσει καθώς λαμβάνει χώρα η επούλωση. Όταν ο πόνος διαρκεί πέραν του χρόνου που μπορεί να θεωρηθεί λογικός για την πλήρη αποκατάσταση, θεωρείται χρόνος.
Χρόνιος Πόνος
Ο χρόνος πόνος μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες, μήνες, ακόμη και χρόνια. Γενικά, διαγιγνώσκεται όταν υπερβαίνει τους τρεις έως έξι μήνες. Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να συνεχιστεί ακόμη και μετά την επούλωση του τραυματισμού ή την ασθένεια που τον προκάλεσε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος έρχεται και φεύγει. Σε άλλες περιπτώσεις είναι επίμονος και αδιάκοπος. Είναι πόνος που δεν αποκρίθηκε στην κατάλληλη ιατρική περίθαλψη. Η ένταση και η διαταραχή που προκαλεί μπορεί να είναι συντριπτική.
Οι τύποι χρόνιου πόνου περιλαμβάνουν: επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, επίμονος στους αυχένα και τους ώμους, πόνος στη μέση, πόνος στα χέρια, στον καρπό που σχετίζεται με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, ισχιαλγίας, τον πόνο που συνδέεται με την οστεοαρθρίτιδα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, τη συνεχή αρθρίτιδα. που σχετίζονται με ορισμένες καταστάσεις βλάβης των νεύρων κλπ.
Σύνδρομο Χρονίου Πόνου
Το σύνδρομο του χρόνου διαφέρει μεταξύ του χρόνου πόνου που έχει οργανική αιτία και του χρόνου πόνου που φαίνεται να μην έχει κάποια αιτία, αλλά είναι εξίσου ενοχλητικό.
Αν μη τι άλλο, το σύνδρομο χρόνιου πόνου είναι συχνά το πιο ενοχλητικό, απλώς και μόνο επειδή δεν μπορεί να αποδοθεί σε μια αιτία. Η ρίζα του, σχεδόν πάντα βρίσκεται στο παρελθόν. Μπορεί να ανάγεται στο μακρινό παρελθόν, ακόμη και στην παιδική μας ηλικία ή στο πιο πρόσφατο παρελθόν. Και τα δύο αυτά, συμπεριλαμβανομένου και του πιο πρόσφατου παρελθόντος, μπορεί να έχουμε απωθήσει για να ξεχάσουμε. Μερικές φορές ξεχνάμε αυτά που είναι πολύ οδυνηρά για να θυμόμαστε.
Δηλαδή μια από τις ρίζες του συνδρόμου του χρόνου πόνου, είναι ένας πόνος του οποίου η προέλευση είναι πολύ επώδυνη για να θυμόμαστε. Αντ’ αυτού, η σύνδεση σώματος-νου βρίσκει έναν διαφορετικό τρόπο να θυμάται και αυτός είναι μέσω της εμπειρίας του χρόνου πόνου.
Πολύ συχνά, ο πόνος διατηρεί την αιτία κοντά στην επιφάνεια, σαν μια υποσυνείδητη υπενθύμιση. Στο συνειδητό, γνωστικό επίπεδο, η επίγνωση της αιτίας του πόνου μπορεί να αγνοηθεί. Ωστόσο, μπορεί να προσεγγιστεί μέσω της υπνοθεραπείας, όταν το άτομο είναι έτοιμο να λάβει αυτή την πληροφόρηση.
Σε αυτές τις καταστάσεις, η πρόσβαση στην επικοινωνία και την εξασφάλιση της συνεργασίας του σώματος και νου για την απελευθέρωση από το σύνδρομο του χρόνου του πόνου είναι εξαιρετικά ωφέλιμη. Η ηχογράφηση του Video ¨ Λύτρωση από το Σύνδρομο του Χρονίου Πόνου ¨ που ετοίμασα για εσάς με αυτό ακριβώς καταπιάνεται.
Και πιστέψτε με, ότι αν αποφασίσετε να μπείτε σε αυτή τη νοητική διαδικασία και στη συνέχεια την επαναλάβετε με ευλαβική συνέπεια για μερικές ημέρες, το τελικό αποτέλεσμα που θα σας ευχαριστήσει κάτι παραπάνω από ευχάριστα …
********
