Από: Μαρία Πέππα –
Η Πραναγιάμα χρησιμοποιεί την αναπνοή σας για να περιορίσει τη ζωτική ενέργεια ή Πράνα όπως αναφέρεται στις Ινδουιστικές Γραφές, η οποία λειτουργεί και διατηρεί τη ζωή στο σώμα σας και η οποία βρίσκετε παντού γύρω σας.
Πρόκειται για την συμπαντική δονητική ενέργεια που δομεί, διαποτίζει και συντηρεί το κάθε τι. Εισέρχεται στον εγκέφαλο σας και μέσω του προμήκους μυελού διανέμεται στα ενεργειακά κέντρα του σώματός σας ή αλλιώς τσάκρας και από εκεί, μεταβιβάζεται σε όλα τα ζωτικά όργανα και τα κύτταρα του σώματός σας. Κοινωνεί τη ψυχή και το πνεύμα σας,
Ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε και για να γίνει κτήμα σας είναι ο ακόλουθος:
Μπορείτε να φανταστείτε ότι εσείς, ή η μύτη και οι πνευμονές σας, έχετε γίνει ένας τεράστιος απορροφητής που περιέχει αέρα και ενέργεια. Η διάρκεια της αναπνοής και το κράτημά της μπορεί να ποικίλλει. Για τώρα όμως, δεν είναι κ τόσο σημαντικό αυτό. Ας ξεκινήσετε με τον τρόπο που σας δείχνετε και στη συνέχεια μπορείτε να προσαρμόσετε στις δικές σας ιδιαίτερες απαιτήσεις και δυνατότητες, αρκεί να μην πιέσετε ποτέ τον εαυτό σας.
Πάρτε λοιπόν μια αναπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας για 4 δευτερόλεπτα ή μετρώντας μέσα σας έως το 4. Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας για 6 δευτερόλεπτα ή μετρώντας έως το 6 και εκπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα ή μετρώντας έως το 4.
Είναι σημαντικό, το κράτημα της αναπνοής σας.
Χαλαρά, στον δικό σας ρυθμό, δίχως να πιέζετε τον εαυτό σας, επαναλάβετε τη διαδικασία για όσο διάστημα αισθάνεστε όμορφα. Ίσως έως το τέλος της μουσικής, ίσως λιγότερο, ίσως και περισσότερο. Άλλωστε, δεν ξεχνάτε ποτέ, ότι εσείς και μόνο εσείς έχετε τον έλεγχο και ότι αρχιτεκτονείτε τη ζωή σας. Κανένας άλλος δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εσάς εάν εσείς δεν το επιτρέψετε.
Ευχομαι αμεριστη επιτυχια στην προσπαθεια σας …
Τα ακούσματα που προτείνω δεν συνιστούν κάποια διάγνωση, πρόληψη ή θεραπεία ασθενειών. Λειτουργούν βοηθητικά. Αν αντιμετωπίζετε κάποια θέματα υγείας απευθυνθείτε στον ιατρό σας.
********
