Από: Μαρία Πέππα –
Αν σας ζητούσα να αφιερώσετε μια στιγμή από τον χρόνο σας για να διερευνήσετε τι ακριβώς χάνετε επειδή είστε κολλημένοι στην ¨παγίδα της ανησυχίας¨ τι νομίζετε ότι θα ανακαλύπτετε ? Διότι στην πραγματικότητα η ενέργεια που κατασπαταλάτε καθημερινά ¨ανησυχώντας συνεχώς¨ είναι τεράστια. Αμέτρητες καταστάσεις ζωής, συναισθήματα και εγκαταλελειμμένα όνειρα κρύβουν μέσα τους την ανησυχία και οι περισσότεροι ενήλικες μάθαμε να τα θάβουμε βαθιά μέσα μας προσποιούμενοι ότι όλα τα κυλούν υπέροχα ακόμη και όταν νιώθουμε ότι η ζωή μας σέρνει στα πατώματα.
Επειδή η ανησυχία φαντάζει να αποτελεί ¨ μόνιμο μέρος της ύπαρξης κάθε ενήλικα¨ , το πρώτο πράγμα μεταξύ άλλων που χρειάζεται να κάνουμε για να εξαλείψουμε μια για πάντα από τη ζωή μας είναι να αναγνωρίσουμε το κόστος της.
Για να γίνει αυτό, πρέπει να είμαστε έτοιμοι να κοιτάξουμε κατάματα, 100% έντιμοι με τον εαυτό μας και πρόθυμοι να αισθανθούμε βαθιά μέσα μας τον πόνο της. Γνωρίζω ότι ακούγεται απαίσιο, όμως αυτό είναι το κλειδί που ξεκλειδώνει την ¨ παγίδα της ανησυχίας¨ και οδηγεί στην αρμονία και την εσωτερική ειρήνη που τόσο αξίζουμε.
Διότι, έχετε αναρωτηθεί ποτέ:
Πόσο από τον ημερήσιο χρόνο σας ξοδεύετε ανησυχώντας και τι ακριβώς χάνετε ;
Ακόμα και όταν θεωρείτε ότι η ανησυχία σας δεν καταλαμβάνει το 100% της προσοχής σας, αν έχει γίνει η μόνιμη συντροφιά σας, τότε και δίχως να το καταλάβετε:
• Σας αλλάζει σιγά-σιγά
• Μπλοκάρει τις αποφάσεις σας, θολώνει το νου σας, την εμπειρία σας
• Μετατρέπει τις δυνατότητες σας σε αδυναμίες σας
Αναρωτηθείτε λοιπόν πόσα όνειρα έχετε μεταθέσει χρονικά και πόσες άλλες αφήσατε να περάσουν ανεκμετάλλευτες εξαιτίας της.
Αν νιώθετε την ανησυχία να σας καταδιώκει ;
Δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται να κουβαλούν μαζί τους την ανησυχία τους σαν ερωμένη ζηλόφθονη. Παρακολουθεί:
• Τις σκέψεις, τα σχέδια και τις πράξεις σας
• Έτοιμη ανά πάσα στιγμή να κατασπαράξει τον ενθουσιασμό και την χαρά σας
Πως μεταμφιέζεται η ανησυχία ?
Η ανησυχία δύσκολα αναγνωρίζεται διότι φαντάζει σα να είναι κάτι αληθινό. Έχει πολλά πρόσωπα και για τον κάθε άνθρωπο εκδηλώνεται με διαφορετικό τρόπο. Ωστόσο μερικές από τις πιο κοινές μετατροπές της είναι:
• Η αναβλητικότητα
• Η απόσπαση της προσοχής
• Η χαμηλή ή ανύπαρκτη αυτοπεποίθηση
• Η αναποφασιστικότητα / απογοήτευση
ταυτίζεστε με κάποια από τις παραπάνω μεταμφιέσεις της, μην ανησυχείτε περισσότερο. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι, όταν αποδέχεστε τη συνεχή ανησυχία ως φυσιολογική κατάσταση του τρόπου ζωής σας, τότε ζείτε μια ζωή παγιδευμένη στην ανησυχία και ο μόνος τρόπος για να απελευθερωθείτε από αυτή την παγίδα είναι να αντικαταστήσετε τον παλιό με έναν καινούργιο τρόπο σκέψης.
Η ανησυχία ΔΕΝ είναι φυσιολογική, αισθάνεστε με αυτόν τον τρόπο επειδή κάνετε εδώ και πολύ καιρό. Στην πραγματικότητα η ανησυχία είναι απλά ο τρόπος αντίστασης που ο νους σας χρησιμοποιεί για να σας ελέγξει και να σας αγκυρώσει στα γνωστά και μη μεταβαλλόμενα. Προφανώς, τα λιμνάζοντα νερά και η στασιμότητα είναι κάτι που σας στενοχωρεί και σας εκνευρίζει περισσότερο, διότι:
• Αισθάνεστε κουρασμένοι από το βάρος της και την απουσία των αλλαγών
που προκαλεί
Ανεξάρτητα από το χρονικό διάστημα που έχετε κολλήσει στην ¨ παγίδα της ανησυχίας¨ και δεν αποκλείεται από το πόσο μάταια αισθάνεστε για όλα, μην χάνετε τις ελπίδες σας διότι εάν συνειδητά αποφασίσετε να μετατοπίσετε τις σκέψεις σας από τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα της συνεχούς ανησυχίας σας, μπορεί αυτό να αλλάξει.
Εάν συνειδητοποιήσετε ότι η ανησυχία σας δεν είναι παρά μόνο ένα φίλτρο που:
• Αλλοιώνει την αντίληψη που έχετε για τα πράγματα και τις καταστάσεις
που σας αφορούν
• Φροντίζει έτσι ώστε οι επιθυμίες σας να παραμένουν ανεκπλήρωτες
• Κορυφώνει τον φόβο και τον άγχος σας
Τότε, χρειάζεται επειγόντως να το απομακρύνετε. Το χρησιμοποιείτε άθελά σας για να διυλίζεται τον κόνωπα και μέσα από εκείνο να περνάτε όλα εκείνα που σας παρουσιάζουν.
Έως τότε να απομακρύνετε τώρα το φίλο της ανησυχίας σας τίποτα δεν θα αλλάξει όσο κι αν θέλετε. Και το πρώτο βήμα προς την απελευθέρωση είναι να συνειδητοποιήσετε την υπάρξή του. Τότε, όχι μόνο θα καταφέρετε να απομακρύνετε και να διεκδικήσετε όλα όσα χάσατε κατά τη διάρκεια της βασιλείας του, αλλά και να ανακτήσετε την εσωτερική σας δύναμη που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε για πάντα μακριά σας.
Στη διάθεσή σας σε περίπτωση που χρειάζεστε βοήθεια αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη δική σας προσπάθεια, κάτι που απεύχομαι…
Σχετικά Άρθρα:
Πώς να Φιλιώσετε με την Ανησυχία και τον Άγχο σας …
Βάσανα και Πόνος, μια Παρενέργεια της Άγνοιας…
Όταν το Σώμα και ο Νους είναι Απόλυτα Χαλαρά…
Μαρία Πέππα
Κλινική Υπνοθεραπεύτρια – Anti-Stress Coach
********
