Από: Μαρία Πέππα –
Δέκα αλκαλικές τροφές για να επιδιορθώσετε τα κύτταρά σας και να αποτοξινώσετε το σώμα σας.
Πρέπει να λαμβάνουμε κάποια επιπλέον μέτρα για να αναζωογονήσουμε το σώμα μας σε κυτταρικό επίπεδο αν θέλουμε να έχουμε μια υγιή ζωή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν σκεφτούμε για όλες εκείνες τις πιέσεις που το σώμα μας δέχεται καθημερινά.
Για το σκοπό αυτό, σας παρουσιάζετε δέκα αλκαλικές τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα τα οποία φτιάχνουν, αποτοξινώνουν και ενεργοποιούν τα κύτταρα στο σώμα μας. Για την Ενίσχυση και Παραγωγή Βλαστικών Κυττάρων με Τρόπο Φυσικό , μπορείτε να ανατρέξετε στο άρθρο μου ( εδώ ).
1. Αχιότης
Το achiote ή annatto περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται νορμπιξίνη. Αυτό το αντιοξειδωτικό έχει αντιμεταλλαξιογόνες ουσίες που βοηθούν να διατηρήσουμε τα κύτταρα μας υγιή και απαλλαγμένα από ασθένειες. Αυτός ο σπόρος είναι γνωστό ότι ενισχύει τα οστά, βοηθά στην επούλωση, τους πυρετούς, ενισχύει την όραση και μειώνει τη ναυτία.
2. Μπανάνες Burro
Οι μπανάνες Burro έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό και σίδηρο, γι’ αυτό συμβάλλουν στην ομαλή ροή του αίματος στο σώμα μας. Βοηθούν στην παραγωγή ερυθροκυττάρων.
Είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στους διαιτολόγους επειδή έχουν πολύ λιγότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Β και C, ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και σελήνιο.
3. Πεπόνι Πεπόνι
Τα πεπόνια Cantaloupe είναι γεμάτα με φυτοχημικά και β-καροτένιο, βοηθώντας τον οργανισμό μας να καταπολεμήσουμε τις τοξίνες. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και διεγείρουν την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Αυτά τα αλκαλικά θαύματα είναι επίσης πλούσια σε κάλιο, βιταμίνες Β, βιταμίνη Κ, ίνες και μαγνήσιο. Ακόμα και οι σπόροι τους είναι βρώσιμοι, μπορούν να μας ωφελήσουν παρέχοντας στο σώμα μας ωμέγα-3.
4. Ρίγανη
Η ρίγανη είναι μια σούπερ βότανο και προσφέρει πολλά στην υγεία. Οι οργανικές ενώσεις που περιέχουν, μας προστατεύουν από διάφορες ασθένειες του εντέρου. Βοηθά στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα μας, επιταχύνοντας έτσι την αποκατάσταση από ασθένειες. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαταραχών της αναπνευστικής οδού, προβλήματα με το ουροποιητικό σύστημα, εμμηνορροϊκούς πόνους και κράμπες.
5. Δαμάσκηνα
Τα δαμάσκηνα είναι μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών τροφίμων για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Επιπλέον, λέγεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού κυτταρικών όγκων. Είναι επίσης ότι είναι πλούσια σε βιταμίνες Β και βιταμίνη Ε, μαζί με άλλα απαραίτητα συστατικά όπως κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φθόριο, ψευδάργυρο και ασβέστιο.
6. Θαλασσινό Αλάτι
Το θαλασσινό αλάτι εξισορροπεί το pH του αίματός μας, καθώς βοηθά στην εξέταση των περιττών οξέων μέσω της ούρησης, διατηρώντας το σώμα μας σε αλκαλική κατάσταση. Επίσης εξισορροπεί τους ηλεκτρολύτες στο σώμα μας.
7. Γουανάμπανα
Αυτός ο καρπός διατηρεί τα κύτταρα στο σώμα μας υγιή. Είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Καταναλώνεται σαν επιδόρπιο ή σαν αναζωογονητικό ποτό. Τα φύλλα του είναι επίσης εξαιρετικά ευεργετικά καθώς δεν μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πόνων μέσης, στον διαβήτη, στον καρκίνο και μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
8. Τεφ
Το Teff περιέχει μια αφθονία θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά διότι βοηθούν στην αποκατάσταση των παλαιών κυττάρων και προωθούν την ανάπτυξη υγιών και νέων. Αυτός ο καταπληκτικός κόκκος συμβαίνει να είναι μια ισχυρή πηγή πρωτεϊνών και πλούσιος σε φυτικές ίνες, μαγγάνιο, ασβέστιο και σίδηρο.
9. Φύκια Wakame
Το Wakame περιέχει μια πολύ σημαντική ένωση που ονομάζεται φουκοξανθίνη. Αυτή η ένωση εμποδίζει την ανάπτυξη του λίπους στα κύτταρα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η φουκοξανθίνη σπάνια βρίσκεται σε άλλα λαχανικά, γεγονός που καθιστά το wakame ακόμη πιο σημαντικό και μοναδικό. Είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου, ιωδίου, φυλλικού οξέος και λιγνάνης. Μπορεί να μας βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στη ρύθμιση των ενζύμων στο σώμα μας.
10. Άγριο ρύζι
Είναι γνωστό ότι το άγριο ρύζι διεγείρει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, το σημαντικότερο μέρος του αμυντικού μας συστήματος. Ορισμένα συστατικά του άγριου ρυζιού βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι κρίσιμο για την αποκατάσταση των κυττάρων των αιμοφόρων αγγείων, των ιστών και των οργάνων μας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, εξασφαλίζει την ομαλή πέψη και διατηρεί τα επίπεδα της χοληστερόλης υπό έλεγχο. Είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α, C και E, ψευδάργυρο, φυλλικό οξύ και φώσφορο.
Πηγή
Μαρία Πέππα
Κλινική Υπνοθεραπεύτρια – Stress Coach
********
