Από: Μαρία Πέππα –
Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την παρεμβατική συμπεριφορά του θείου Γιώργου ή τα κτυπήματα πίσω από την πλάτη της φίλης Περσεφόνης, καθώς αποδεχτούμε ότι οι μερικοί άνθρωποι είναι πραγματικά πολύ δύσκολοι. Όσο κι αν θέλετε να τους ξορκίσετε, να τους ευλογήσετε και να τους απομακρύνετε από την αύρα σας, αυτοί οι άνθρωποι θα βρουν τον τρόπο να σας ρίξουν στα πατώματα, να πατήσουν τα κουμπιά σας, να ξυπνήσουν το ηφαίστειο του τραυματικού και επώδυνου παρελθόντος σας, μερικές φορές ακόμη και με ένα απλό σχόλιο.
Ως το παραδεχτούμε, ο κόσμος μας αποτελείται και από δύσκολους ανθρώπους. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τουλάχιστον ένα τέτοιο άτομο στο περιβάλλον μας και χωρίς αμφιβολία μερικές φορές και εσείς και εγώ γινόμαστε επίσης προβληματικοί για άλλους.
Όσο κι αν μας αρέσει να λέμε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι καλοί, ευγενικοί και αγαπητοί, δυστυχώς κάποιοι καλοί άνθρωποι συχνά εμφανίζονται ως αμετάκλητοι και δύσκολοι πέρα από κάθε αμφιβολία.
Υπάρχουν νταήδες, βιαστές, θύτες, νάρκισσοι και άνθρωποι που πραγματικά δεν ενδιαφέρονται για τους άλλους, το περιβάλλον ή τη δημιουργία ενός καλύτερου κόσμου. συναντήσαμε στον δρόμο μας όλους αυτούς τους τύπους των τραυματισμένων ψυχικών ανθρώπων. Ίσως κάποια περίοδο της ζωής μας να υπηρξαμε τέτοιοι και εμείς.
Η αλήθεια είναι ότι ο κόσμος είναι γεμάτος με πληγωμένους ανθρώπους, κάποιοι περισσότερο από άλλους. Και οι δυστυχισμένοι άνθρωποι προκαλούν προβλήματα. Μπορεί συχνά να ερχόμαστε αντιμέτωποι με ανθρώπους που δεν θέλουν ή δεν επιθυμούν να εξελιχθούν. Υπάρχουν κάποιοι που δεν έχουν κανένα πρόβλημα να καταπατήσουν άλλους για να φτάσουν εκεί που θέλουν ή που δεν καταλαβαίνουν γιατί είναι λάθος να προχωρούν στη ζωή προκαλώντας πόνο σε άλλους ανθρώπους, στο περιβάλλον ή στα ζώα. Άνθρωποι που ζουν από μια θέση ακραίας εξατομίκευσης, που πραγματικά σκέφτονται μόνο τους εαυτούς τους.
Ως άνθρωπος, έχεις εμπλακεί στην κριτική, υπάρχουν φορές που χωρίς αμφιβολία ένιωσες μπερδεμένος, αντιδραστικός και στον μετανοημένο, έχεις συμμετάσχει σε αμέτρητα παιχνίδια τέτοιου τύπου ή παρόμοιου τύπου.
Για να εξαλείψουμε το δράμα από τη ζωή μας και να δημιουργήσουμε μεγαλύτερη χαρά και ευημερία χρειάζεται να ασχοληθούμε με τους τρόπους που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις δυνητικές καταστάσεις και τους δύσκολους ανθρώπους.
Όλοι θέλουμε να απομακρυνθούμε από μια διαφωνία και να νιώσουμε υπέροχα με τον εαυτό μας και αυτό όχι κατ’ ανάγκη επειδή θέλουμε να είμαστε πάντα νικητές. Ίσως όμως δεν χρειάζεται να επαναπροσδιορίσουμε το τι σημαίνει νίκη σε τέτοιες καταστάσεις. Εάν μπορείτε να απομακρυνθείτε από μια δύσκολη συνάντηση ή ένα ραντεβού με αξιοπρέπεια, την εσωτερική γαλήνη και την καθημερινότητά σας, τα ρούχα και τα μαλλιά σας, γιατί να μην κάνετε ?
Η αντιμετώπιση των δύσκολων ανθρώπων προκειμένου να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας είναι μια τέχνη. Εάν αντιδράσετε, εκραγείτε, εκσφενδονίσετε λόγια θλιβερά ή ένα αντικείμενο σε ένα δύσκολο άτομο, που θα μετανιώσετε χωρίς αμφιβολία. Θα μπορούσατε να καταστρέψετε μόνιμα μια επαγγελματική ή προσωπική σχέση. Να καταλήξετε μαστιγώνοντας τον εαυτό σας γεμάτοι ενοχές ή να εξαναγκαστείτε να συνυπάρχετε με μια συγγενή ή συνάδελφο για τις υπόλοιπες ημέρες της ζωής σας επειδή δεν γίνετε διαφορετικά. Και ναι, αυτό μπορεί να ισχύσει για το νάρκισσο αφεντικό σας που θα παραλείψει να πληρώσει τις υπερωρίες σας, το συνάδελφο του διπλανού γραφείου που σας κουτσομπολεύει όπου σταθεί και όπου βρίσκεται και τον βασανιστικό πρώην σύζυγο που σας παιδεύει κάθε φορά με τα ζητήματα της διατροφής των παιδιών σας. Έτσι, είναι καλύτερα να είστε αξιοπρεπείς, ήρεμοι και σε εγρήγορση όταν αντιμετωπίζετε δύσκολους ανθρώπους.
Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό για όλους, αν μπορείτε να είστε σαφείς, να αισθάνεστε δυνατοί και με την καρδιά σας καθαρή και ορθάνοιχτη. Να δράτε όχι αλαζονικά, αλλά με πραγματική πρόθεση και επιθυμία να αποτρέψετε τη δημιουργία περισσότερων προβλημάτων για τον εαυτό σας και τους άλλους.
Εργαλεία διάστασης…
Για να δούμε μερικά εργαλεία διάδοσης που θα μπορούσαν να σας σώσουν από την κλιμάκωση των συγκρούσεων όταν σχετίζεστε με δύσκολους ανθρώπους και αντιμετωπίζετε δύσκολες καταστάσεις. Προσωπικά με βοηθούν πολύ να διατηρώ τα πράγματα σε μια ισορροπία, να συνδέομαι με τον ωκεανό της ζωής και όχι μόνο με τα κυματάκια της επιφάνειας.
Η εφαρμογή μιας ειρηνικής, δυναμικής και σαφούς τοποθέτησης σε μια φλογερή κατάσταση μπορεί να μεταμορφωθεί.
1. Δεν χρειάζεται να διορθώσετε, να αναγνωρίσετε ή να κάνετε τα πάντα σωστά. Δεν είναι δική σας δουλειά ή μόνο δική σας. Να είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας, να αναλαμβάνετε την ευθύνη για το πώς ζείτε και το πώς αντιδράτε. Η ζωή γίνεται πολύ απλή όταν ακολουθείτε την σπουδαία διδασκαλία σοφίας της Byron Katie. ¨Στο σύμπαν μπορώ μόνο να βρω το δικό μου, το δικό σου και το Θεό. Για μένα, η λέξη Θεός σημαίνει ¨πραγματικότητα¨. Η πραγματικότητα είναι ο Θεός, επειδή κυβερνά. Για οτιδήποτε είναι έξω από τον έλεγχο μου, τον έλεγχό σας και τον έλεγχο όλων των άλλων, καλώ τη βοήθεια του Θεού¨.
2. Η παρουσία σας, ο τρόπος που εμφανίζεστε ή αισθάνεστε για μια κατάσταση μπορεί να μεγεθύνει τα ζητήματα ή να τα εξασθενήσει. Μια ειρηνική, δυναμική, ξεκάθαρη και ειρηνική παρουσία σε μια φλογερή κατάσταση μπορεί να μεταμορφωθεί. Έχοντας μια καρδιά απελευθερωμένη από το μίσο, τον θυμό και την επιθυμία για εκδίκηση είναι το καλύτερο και ιερότερο όπλο σας. Είναι ζωτικής σημασίας να αντιμετωπίσετε την αλληλεπίδρασή σας με ένα δύσκολο άτομο ως πεδίο εκπαίδευσης και με ανοιχτό πνεύμα. Αν δε, συμβαίνει να συνάψετε και μια ιερή συμφωνία με τον εαυτό σας, να αντιμετωπίσετε τη ζωή σαν παιδική χαρά για να είστε ο καλύτερος άνθρωπος που μπορείτε να λαμβάνετε κάθε ευκαιρία ως ευκαιρία μάθησης για τη μέγιστη προσωπική σας ανάπτυξη και θεραπεία, τότε, ο τρόπος που αντιδρά στα γεγονότα και στις καταστάσεις παίρνει μια διάσταση τελείως διαφορετική.
3. Εστιάστε στην πραγματικότητα. Πρόκειται για τη συνειδητοποίηση ότι ένα δύσκολο άτομο είναι παγιδευμένο σε έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο διαχείρισης των καταστάσεων από τον δικό σας. Είναι παγιδευμένο σε αναχρονιστικά συστήματα πεποιθήσεων, στο μισό, στη θλίψη και στον φόβο.
Εσείς μπορείτε να αισθάνεστε και να πράττετε διαφορετικά. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να απελευθερωθείτε από τα δυσφορικά συναισθήματα τις συγκινήσεις και τα τραύματά σας. Αντ’ αυτών, να παραμένετε συνδεδεμένοι με την καρδιά σας, την εσωτερική σας δύναμη και την πνευματική σας αλήθεια. Στον βαθύτερο πυρήνα μας, όλοι οι άνθρωποι είμαστε συνδεδεμένοι μεταξύ μας, θεϊκοί και ένδοξοι. Εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας στη δράση και όχι στην αντίδραση και παρατηρώντας με προσοχή τα παλιά χρεόγραφα που αναφλέγουν τις αντιδράσεις σας, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος διάλυσης του υπερφίαλου σας.
4. Εκπαιδεύστε τους εαυτούς σας στην ανθεκτικότητα και την προσαρμοστικότητα. Αυτό δεν είναι καθόλου αφελές ή αδύναμο. Χρειάζεται μεγάλος θάρρος και δύναμη για να μπορέσεις να παρακάμψεις ή να αγνοήσεις μια κακή συμπεριφορά δίχως να τα πάρεις προσωπικά. Να είστε σε θέση να προσπεράσετε το μένος, την κριτική και τη λεκτική κακοποίηση. Η εμπλοκή σας με τους δύσκολους ανθρώπους δεν σημαίνει ότι αποδέχεστε την κακή συμπεριφορά τους. Σημαίνει πως ανταποκρίνεστε με δύναμη, θάρρος και όταν είναι αναγκαίο ορθώνετε το αναστημά σας.
Παραμένουμε θύματα όταν αντιδρούμε στην κακή συμπεριφορά και επηρεαζόμαστε υπερβολικά από τις πληγές, τις προσβολές, τις απογοητεύσεις, την κακοποίηση και από τις απόπειρες των άλλων εναντίον μας.
5. Δεν είναι ορθό να τους αφήνουμε ανθρώπους με κακή συμπεριφορά να ξεφεύγουν. Μπορείτε να αποφύγετε πολλά δράματα και συγκρούσεις στη ζωή σας όταν γνωρίζετε τον εαυτό σας, βάζετε σαφή όρια, φεύγετε ή φεύγετε μακριά, μη επιτρέποντας στους ανθρώπους να φύγετε από το σπίτι σας σαν σκουπιδότοπο για τα σκουπίδια τους, διατηρώντας παράλληλα τον αυτοσεβασμό και την αγάπη για τον εαυτό σας.
Αυτό δεν αφορά την αντιμετώπιση της αρνητικής συμπεριφοράς του άλλου, αλλά την επίδραση που ασκεί στον ψυχισμό σας. Δεν χρειάζεται να συμμετέχετε στα δράματα των άλλων και να τους επιτρέπετε να σας πιπιλίζουν το κεφάλι γιατί στερούνται προσοχής ή έχουν ανάγκη να ξεβράσουν σε κάποιον τα αρνητικά τους συναισθήματα.
6. Εσείς επιλέγετε τον τρόπο που αντιδράτε στις καταστάσεις. Στις πιο δύσκολες στιγμές είναι που οι άνθρωποι ανακαλύπτουν και αντλούν από την αστείρευτη εσωτερική τους δύναμη που κάτω από συνθήκες κανονικές δεν έχουν επίγνωση πως διαθέτουν. Ανακαλύπτουν και επιλέγουν να συμπεριφέρονται δυναμικά, να βοηθούν άλλους ανθρώπους, να φέρουν την ελπίδα και στις πιο ακραίες συνθήκες.
Η επιλογή είναι δύναμη. Χρησιμοποιήστε την με τον καλύτερο τρόπο που μπορείτε. Δείτε τις καταστάσεις με αντικειμενικότητα και πράξτε με σοφία. Παραμένοντας ανεπηρέαστοι είναι πραγματικά το δικό σας ταξίδι από την θυματοποίηση προς την ενδυνάμωση και την ισχυροποίηση του εαυτού σας.
Βοηθά πολύ όταν αναγνωρίζουμε τον πλούτο και τις δυνατότητες που μας προσφέρουν οι όψεις του καλού και του κακού που ενυπάρχουν μέσα στον κάθε έναν μας.
7. Ζώντας με την πρόταση να ειλικρινείς αλληλεπιδράσεις με τους άλλους ανθρώπους, να εκπέμπεις την αγάπη και την ειρήνη στο πέρασμά σου, είναι ένας ισχυρός τρόπος για να κινηθείς ανάμεσα στον κόσμο και μέσα στη ζωή. Όταν έχετε την πρόθεση να αναπτύξετε και να εξελιχθείτε από ότι η ζωή φέρνει στο διάβα σας, διαθέτετε μεγάλη δύναμη. Τη δύναμη της επιλογής. Μπορεί πραγματικά να μετατρέψει και να μετουσιώσει την κατάσταση που συναντάτε όπως αναφέραμε και πιο πάνω. Είναι μια συμφωνία που κάνετε με τον εαυτό σας και συμφωνία που την υπενθυμίζετε ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης. Θα σας να παραμείνετε σταθεροί στην πορεία σας και τελικά να βοηθήσετε την ηρεμία και την ευτυχία σας.
Εάν κρατάτε μνησικακίες και παράπονα εναντίον των ανθρώπων, κάποια στιγμή δεν πρέπει να πολυκαταλάβετε ότι θα γίνει μέρος της προσωπικότητάς σας. Μερικές φορές συμβαίνει να είμαστε εθισμένοι στην αγανάκτηση και τον θυμό. Ενισχύουν το εγώ μας και μπορεί να μας δώσουν την ψευδαίσθηση της δύναμης. Όλοι έχουμε γίνει μάρτυρες εκείνων των ανθρώπων που δεν σταματούν να παραπονούνται για το παραμικρό. Δεν θέλουμε να είμαστε όπως εκείνοι.
8. Η μάθηση για το πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις συγκρούσεις και τους δύσκολους ανθρώπους που μπορούν να σας υποστηρίξουν έτσι ώστε να είστε και να εξελίσσεστε σε ένα ισχυρό, συνειδητό και συμπονετικό ανθρώπινο ον. Σας βοηθάτε να διακρίνετε και να γνωρίζετε την αλήθεια για τις δυνατότητες του καλού και του κακού μέσα στον καθένα από εμάς και να απομακρύνετε γρήγορα τον εαυτό σας από τις παγίδες. Όλοι έχουμε κακές ημέρες και όλοι έχουμε υποπροσωπικότητες που κατοικοεδρεύουν μέσα μας. Ας βεβαιωθούμε ότι επιτρέπουμε στα καλά να αναδύονται και να εκδηλώνονται προς τα έξω σε ένδειξη σεβασμού προς τον εαυτό μας και προς την ανθρώπινη ύπαρξη …
Μαρία Πέππα – Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
********
