Από: Μαρία Πέππα –
Μπορούμε να αναπτύξουμε νέους νευρώνες ως ενήλικες ? Η Νευροεπιστήμονας ¨ Sandrine Thuret ¨ μας λέει ότι μπορούμε. Μας παρουσιάζει επιστημονικές έρευνες και πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους εγκεφάλους μας να βελτιώσουμε τη νευρογένεση, τη διάθεση, να αυξήσουν τον σχηματισμό μνήμης και να αποτρέψουν την εξασθένηση που σχετίζεται με τις στρές και με τη γήρανση καθώς μεγαλώνουμε.
Παράγουμε 700 νέους νευρώνες κάθε ημέρα στον ιππόκαμπο και από τη στιγμή που θα είμαστε 50 ετών, θα αντικαταστήσουμε όλους τους νευρώνες μας με νευρώνες που έχουν γεννηθεί από τους ενήλικες εγκεφάλους μας.
Τι αυξάνει τη νευρογένεση…
• Σεξ
• Μάθηση
• Άσκηση
• Ωμέγα-3 Λιπαρά
• Περιορισμός Θερμίδων
• Πρόσληψη Φλαβανοειδών
Τι μειώνει τη νευρογένεση…
• Στρες
• Αλκοόλ
• Στέρηση Ύπνου
• Κεκορεσμένα Λιπαρά
Στο βίντεο που ακολουθεί, θα μάθετε πώς μπορείτε να υποστηρίξετε τον εγκέφαλο σας στη δημιουργία νέων κυττάρων που θα σας βοηθήσουν να είστε πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και να αισθάνεστε νεότεροι …
Μαρία Πέππα – Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
********
