Από: Μαρία Πέππα –

Ο Εσωτερικός σου Κριτής …
Όλοι κουβαλάμε έναν εσωτερικό κριτή μέσα μας. Θαρρείς πως υπάρχει μόνο κ μόνο για να μας δυσχεραίνει τη ζωή και να μας κάνει να αισθανόμαστε άθλια …

Αν δώσεις την ευκαιρία στον εαυτό σου να γίνεις παρατηρητής του εσωτερικού σου κριτή, θα διαπιστώσεις πως κανένας φίλος ή εχθρός δεν έχει μιλήσει τόσο περίεργα, άσχημα, ή αρνητικά για εσένα όσο αυτός …

Έχει καταλάβει τη θέση του εμπειρογνώμονα μέσα σου κ δυστυχώς καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την κάθε μέρα σου, τη ζωή σου και γενικότερα την εξελικτική πορεία σου, είτε έχεις επίγνωση αυτής της πραγματικής σου είτε όχι …

Όταν αντιληφθείς πως η ύπαρξή του δεν εξυπηρετεί κανένα ωφέλιμο σκοπό κ πως η ζωή σου μπορεί να γίνει πιο απλή και πιο ευχάριστη όταν επιτύχεις τη φίμωσή του, τότε κ μόνο τότε έχει έρθει η στιγμή να κάνεις κάτι για αυτό …

Ενδεικτικές Συμβουλές …

Αγνόησέ τον …
Δεν χρειάζεται να τον ακούς. Εστίασε το νου σου, τη σκέψη σου σε αυτό με το οποίο ασχολείσαι στην παρούσα στιγμή, στο εδώ και τώρα σου. Ίσως πάρεις λίγο χρόνο για να το καταφέρεις αλλά η προσπάθεια στο τέλος που θα σε ανταμείψει …

Φαντάσου πως μιλάς ο καλύτερος φίλος σου αντί του εσωτερικού σου κριτή …
Τον τρόπο που χρησιμοποιείς τη γλώσσα, τις παρατηρήσεις του, τις συμβουλές που θα σου έδινε. Το περιεχόμενο του λόγου του σίγουρα θα ήταν πολύ πιο ήπιο, τρυφερό και ευγενικό απέναντί ​​σου …

Άκουσέ τον με ουδετερότητα …
Σταμάτησε ότι κάνεις για ένα λεπτό και άκουσε τον, παρατήρησέ τον σαν από απόσταση. Δεν θα γίνεις πολύ χρόνο για να καταλάβεις πως είναι σαν να συνομιλείς ένα τρελό.

Ναι … δυστυχώς αυτός είναι ο καθημερινός τρόπος που συνομιλούμε με τον εαυτό μας …
Αν επρόκειτο να συνομιλήσουμε έτσι με έναν άλλο άνθρωπο, σίγουρα θα φροντίσουμε να τον αποφύγουμε, να τον πετάξουμε έξω από τη ζωή μας. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να λαμβάνουμε σοβαρά υπ’όψιν μας τον εσωτερικό μας κριτή, αν’ αυτού όμως, τον ακούμε συστηματικά κ τον κουβαλάμε μονίμως μέσα μας …

Αμφισβήτησέ τον, θέσε τον υπό δοκιμή αξιολόγησης …
Τι αποδείξεις έχεις που να υποστηρίζουν τις αρνητικές δηλώσεις του; Τι μπορείς να κερδίσεις από αυτές; Πόσες φορές δεν αποδείχτηκαν ψευδής στο παρελθόν; Έχεις αναρωτηθεί πως θα εξελίσσονταν τα πράγματα αν η τοποθέτησή σου ήταν θετική; Ποιος ελέγχει την πραγματικότητά σου, αυτός ή εσύ ???

Γράψε σε μια κόλλα χαρτί τα λεγόμενα του …
Όταν τον ακούς να σου μιλάς, κατέγραψε σε μια κόλλα χαρτί ότι ειπώθηκε και διάβασε το. Με αυτόν τον τρόπο υποβαθμίζει την αξιοπιστία του καθώς αντιλαμβάνεσαι πόσο πολύ απέχουν οι δηλώσεις του από την πραγματική σου …

Εστίασε το νου σου στο σήμερα …
Το παρελθόν έχει παρέλθει. Το αύριο είναι αδύνατον με ακρίβεια να προβλεφθεί. Διατήρησε την προσοχή σου στην αξιοποίηση του σήμερα με συνέπεια. Είναι η καλύτερη υπηρεσία που θα μπορούσες να προσφέρεις στον εαυτό σου …

Βίωσε ευγνωμοσύνη …
Ο ιδανικότερος τρόπος για ψυχική ανάταση. Με επιμέλεια γίνετε συνήθεια. Να απαριθμείς συστηματικά ότι σε γεμίζει με το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης. Αφιέρωσε μερικά λεπτά από την ημέρα σου για να θυμηθείς και να αναγνωρίσεις τη δώρα που έχεις ήδη κατακτήσει αυτά που σου έχει απλόχερα προσφέρει η ζωή …

Πες STOP τη στιγμή που μια αρνητική σκέψη εισέλθει στο νου σου κ μετατόπισε την σε κάτι για το οποίο αισθάνεσαι ευγνώμων …

Pages: 1 2